Einfach mal locker lassen - Progressive Muskelentspannung (Grundübungen)

Bei dieser Entspannungsmethode werden Muskelgruppen nacheinander angespannt und nach kurzer Zeit wieder locker gelassen. Durch die Abwechslung von An- zu Entspannung kommt es innerhalb kürzester Zeit zu einem Entspannungseffekt. Die Methode ist einfach zu erlernen und anzuwenden und kann bei Stress, Kopfschmerzen, Schlafstörungen etc. helfen.

Dauer: 60 Minuten

Kosten: 15,00 € p.P.